感情の吐き出し部屋
A Room to Release
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A Journey Within
自分を見つける旅へ
すべての感情には意味がある。
あなたの内側にある声に、
そっと耳を傾けてみましょう。
右側の「感情のヒント」ボタンから、感情のキーワードを選択することも可能です →
感情のヒント
今回の気持ちは、前にも味わったことがある感覚ですか？
何が今回の気持ちを引き出したと思いますか？（環境・人など）
あなたをこの気持ちにさせた要因（環境・人）に対して、何でも言えるとしたら何と言いたいですか？
この気持ちを誰かにシェアしたいですか？それとも一人でいたいですか？
「あなたがこんなに苦しいのは、
あなたが自分自身のことを『もっと大切にしたい』と
強く願っている証拠かもしれません。」
この苦しさの裏側には、あなたが守りたかったどんな「願い」が隠れていると思いますか？
※ このメッセージはAIが生成しています。専門家への相談の代替ではありません。
もっと自分の気持ちを深めたい方へ
直接カウンセラーに話したい方へ
オンラインカウンセリング「うららか相談室」
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Mind Laboratory
心の法律を書き換える研究室
感情が少し落ち着いたら、
次はあなたの心の中にある
『思考のクセ』を一緒に探してみませんか？
それは、あなたが自分を守るために
いつの間にか身につけた、
古くて少し窮屈なルールかもしれません。
今のあなたに合う、もっと自由で優しい
考え方にアップデートしていきましょう。
いつ、どこで、だれと、なにがあった？
あなたはどのように対処しましたか？
似たようなことが過去にもありましたか？
これはあなたの「得意なパターン」かもしれません。以前も同じような場面で、同じように対応した覚えはありませんか？
どんな感情が出てきて、それは何点ですか？
💭 例：「上司は私のことを嫌っている」「一生この仕事はうまくいかない」「自分なんていない方がいい」
※ このメッセージはAIが生成しています。あくまで提案であり、診断ではありません。
その考えは、100人中100人が「絶対に正しい」と言うでしょうか？
裁判官になったつもりで、別の可能性を探してみてください。「もしかしたら〜かもしれない」という視点を探しましょう。
自分を責める声が聞こえた時、その裏で「本当はどうしたかった」と願っていましたか？
完璧を求めてしまうのは、あなたがそれだけ一生懸命に生きようとしている証拠です。その「願い」の奥にある宝物を言葉にしてみてください。
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